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鸡蛋果糖尿病人能吃吗?糖尿病能吃鸡蛋果吗?[图]

发布时间:2019-10-12 22:45:44

糖尿病是生活中很常见的一种疾病,主要是由于长期生活习惯不当导致的,在饮食方面有很多要注意的地方,那么鸡蛋果糖尿病人能吃吗?糖尿病能吃鸡蛋果吗?糖尿病患者可以适量食用鸡蛋果,下面就来详细了解鸡蛋果对糖尿病患者的影响吧。

1、鸡蛋果糖尿病人能吃吗

是可以适量吃鸡蛋果的。100克鸡蛋果中的糖分有11.2克,维生素C达30毫克,膳食纤维有23.38克。鸡蛋果中的含糖量不是很高,而且含有多种氨基酸和丰富的维生素C等功效成分,适量吃鸡蛋果是不会引起血糖升高的,反而对身体有好处。

2、糖尿病吃鸡蛋果的好处

(1)健胃消食

鸡蛋果酸甜可口有促进食欲的作用;其中的膳食纤维含量达23.38%,吃鸡蛋果能促进肠道蠕动,加速食物的代谢消化,缓解便秘问题。

(2)排毒养颜

鸡蛋果中维生素、生物碱和黄酮类物质能净化机体,清除身体自由基作用,加速身体毒素的排出,有改善皮肤和美容养颜的作用。

(3)镇定养神

鸡蛋果是天然的镇定剂,加上鸡蛋果的特殊香气,能舒缓神经紧张引起的头痛、尿频和心慌等症状;改善神经紧张导致的情绪低落,对治疗抑郁症有一定的辅助作用。

3、糖尿病人吃多少鸡蛋果

鸡蛋果具有很高的营养价值,但是也不能多吃。鸡蛋果中籽的比重很大,糖分含量不是很大,一般来说一周吃2-3个鸡蛋果是都是很安全的,能吃多少鸡蛋果也跟糖尿病人的病情和饮食等因素有关。

4、糖尿病人怎么吃鸡蛋果

糖尿病人吃鸡蛋果时最好鲜食,做成的鸡蛋果果酱中含糖量更高;最好是分多吃吃完,一次性短时间进食鸡蛋果可能会影响严重糖尿病患者的血糖水平;若糖尿病患者进食鸡蛋果后可以适当少吃其他糖类食物的,保持整体饮食科学健康。

5、如何防止血糖升高

(1)下顿饭少吃点儿,去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显著地改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是:减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。

(2)增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

(3)调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

(4)自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断),从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

(5)积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。

(6)增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高,人(不论是否患有糖尿病)每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖,最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。

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