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吃什么发奶最快

发布时间:2019-12-03 03:52:30

对于刚刚生完小孩的人来说,现在的任务就是要有充足的奶水来满足孩子每天生长所需要的营养。那么,很多朋友关心的问题就来啦,吃什么发奶最快呢?感兴趣的朋友,尤其是正在坐月子的朋友,一定不要错过小编要给大家推荐的这篇文章哦。

一、吃什么发奶最快

1、莴笋

莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名生菜,茎用莴笋则称莴笋。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

5、茭白

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

二、食谱

1.乌鱼

原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

应用:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

2.猪肝汤

原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。

做法:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。

应用:乳汁为气血化生,气血不足,乳汁量少,黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁,通草一味通络下乳,全方补中有通,为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的产妇。

针对吃什么发奶最快这个问题,我们整理出来的食物有这样一些哦,比如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白、还有很多的食谱呢,乌龟、猪肝汤,这些经过实践的检验都是很有效的发奶的食物,所以坐月子的朋友可以自己在家试试啦。

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