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男人一到中年就会秃顶么?中年男人防脱发吃什么好?[图]

发布时间:2019-10-17 18:44:06

有些男性到中年的时候脱发现象会很严重,还会引起秃顶,秃顶之后头发很难长出来了,只有戴上假发了,很多中年男性的生活压力大,作息不规律,再加上喜欢吃一些油腻的食物,容易导致脱发,那么男人一到中年就会秃顶么?中年男人防脱发吃什么好?

1、中年男人吃什么防脱发

1、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

2、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

3、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

2、中医治疗脱发的偏方

1、榧子3枚,胡桃2个,侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头,其发水不脱落,而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

2、用朱胆放在水里面煮,然后等到水温降下来就可以用来洗头呢,洗完再用干净的水来冲一遍,每天洗一次。这个方法可以治疗油脂性脱发。

3、柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1-2沸。用时人生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。

4、用十五克的食盐然后放入1500ml的水里面,搅拌均匀之后就可以洗头了,每个星期洗一两次,长期坚持就可以治疗脱发了。

3、导致男人脱发的原因

1、压力大

如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。

2、脂溢性脱发

又称男性型秃发,具有明显的脱发特征,即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性,在家族中普遍发生的几率大,治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。

3、过度美发

时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。

4、缺乏蛋白质

头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

5、头发洗太勤

凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

4、如何预防秃顶

1、多梳头

经常梳头,可边梳头边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或者牛角梳。注意头发湿润是不要梳头,以免损伤发质。

2、勤洗头

洗发可以清洗头发上的灰尘,有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选择优质洗发剂。洗发时应该边擦边搓边按摩,洗完后用厚毛巾轻轻拍打头发,以将剩余的水分吸掉,最好是让头发自然风干。

3、选择合适的洗发剂

不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂,由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强,容易使头发干燥、头皮坏死。应该选择对头皮和头发均无刺激性的天然洗发剂,或者根据自己的发质选择。最好不要一直使用某种洗发剂。

4、饮食合理

因精血不足、营养匮乏也可以导致秃顶,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

5、戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育,因此要想预防秃顶,就必须开始戒烟。

6、节制饮酒

白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒也应当适量。

7、调整心态

精神压抑越深,脱发、白发就越快。雍禾植发指出,平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早。

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